Health Safety Environment | HSE first
عادات غذایی نامناسب و کم‌تحرکی از دلایل اصلی بروز استرس یا افزایش آن هستند. در این مطلب به 5 راهکار کاهش استرس از جمله تأثیر رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌پردازیم. ادامه خواندن “5 روش کاهش استرس + پر استرس‌ترین مشاغل دنیا”
قبل از تلاش برای حذف یا کاهش استرس‌تان، باید علل استرس را پیدا کنید. دلایل اضطراب و نگرانی‌هایتان را بدانید. سپس با دانستن 10 راهکار اساسی مقابله با استرس نظیر فعالیت فیزیکی، عادات رفتاری و غذایی سالم، تفریح، مثبت‌اندیشی و … می‌توانید از شدت استرس خود کم کنید. ادامه خواندن “10 راهکار اساسی مقابله با استرس”
از آنجاییکه در زندگیِ پر مشغله کنونی در طول روز وقت آزاد کمتری برای فعالیت فیزیکی داریم، برای کمک و الهام بخشیدن به شما، برخی از بهترین راه‌های آسان برای تمرین و فعالیت فیزیکی در خانه، محل کار، مدرسه یا دانشگاه رو در اینجا مطرح کرده‌ایم. ادامه خواندن “راه‌های آسان برای داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، محل کار و دانشگاه”