قبل از تلاش برای حذف یا کاهش استرستان، باید علل استرس را پیدا کنید. دلایل اضطراب و نگرانیهایتان را بدانید. سپس با دانستن 10 راهکار اساسی مقابله با استرس نظیر فعالیت فیزیکی، عادات رفتاری و غذایی سالم، تفریح، مثبتاندیشی و … میتوانید از شدت استرس خود کم کنید. ادامه خواندن “10 راهکار اساسی مقابله با استرس”
10 راهکار اساسی مقابله با استرس
زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه