نوشته‌شده در

5 روش کاهش استرس + پر استرس‌ترین مشاغل دنیا

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه

عادات غذایی نامناسب و کم‌تحرکی از دلایل اصلی بروز استرس یا افزایش آن هستند. در این مطلب به 5 راهکار کاهش استرس از جمله تأثیر رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌پردازیم. ادامه خواندن “5 روش کاهش استرس + پر استرس‌ترین مشاغل دنیا”

نوشته‌شده در

10 راهکار اساسی مقابله با استرس

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه

قبل از تلاش برای حذف یا کاهش استرس‌تان، باید علل استرس را پیدا کنید. دلایل اضطراب و نگرانی‌هایتان را بدانید. سپس با دانستن 10 راهکار اساسی مقابله با استرس نظیر فعالیت فیزیکی، عادات رفتاری و غذایی سالم، تفریح، مثبت‌اندیشی و … می‌توانید از شدت استرس خود کم کنید. ادامه خواندن “10 راهکار اساسی مقابله با استرس”